Статья о том, как освоить горизонтальный упор в прямом положении (Горизонт, Планш). Описывается начальный этап изучения, необходимость развития специально-силовых качеств, а также пошаговая инструкция по выполнению элемента. Рекомендуется начинать с упражнения с согнутыми в локтях руками и постепенно переходить к прямым рукам.